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失恋了很难过怎么办

失恋了很难过,该如何走出阴影

有些人害怕失恋,因为失恋后有一种很明显的自我否定的心态。这种心态会让你原本认为坚不可摧的墙立马倒塌。就是你认为自己做的已经很好了,可是ta还是不能接受你,你已经觉得你的各方面都趋于完美,可是ta还是不认可 … …,      有些人害怕失恋,因为失恋后有一种很明显的自我否定的心态。这种心态会让你原本认为坚不可摧的墙立马倒塌。就是你认为自己做的已经很好了,可是ta还是不能接受你,你已经觉得你的各方面都趋于完美,可是ta还是不认可你。这就会让你觉得你之前肯定的那个自己并不是那么好,那么完美。这时候有些人会油然而生一种挫败感。


      这样的心理落差,我们应该怎么进行自我调节、失恋了难过怎么办呢?下面介绍几种怎么缓解失恋难过的方法,不能说失恋了就天天沉溺在失恋的阴影中,要找出失恋了心痛怎么办的解决方法。

      1、自我安慰法。前面我们已经说到,就是因为这样的一种心理落差,导致我们对自己进行否定才使得失恋变得异常痛苦和难过,失恋了很难过,很痛苦怎么办?这时候我们就需要打破这样的自我否定,进行自我肯定。换言之,就是不断的夸自己。拿出纸和笔,写上自己能想到的自己的全部优点,比如,活泼可爱,自信开朗,成熟稳重,温柔可人等等。


      相应的,你应该在纸条的另一面写上ta的缺点,比如任性自私,小题大做,知错不改等等。这时,你就会得出最后的结论,那就是不是因为你自己的原因导致失恋。你已经做的足够好,ta不懂得珍惜那你ta没有拥有你的福气。所以,学会把自己的优点尽可能的体现出来。才不至于让失恋后自己如此的难过。

      2、注意力转移法。首先,在失恋的前期,容易使自己走进痛苦的深渊无法自拔,不能天天只知道问人家失恋了怎么办。这时候,你就需要想想你平时最感兴趣的事情,最喜欢的事情,甚至是最讨厌的事情。尽力把你那段时间的注意力放在你感兴趣的事情上,比如看一场期待已久的电影,或者去一个梦想千百遍的地方都是很好的方法。


      对于最讨厌的事情,你只需要尽可能的抨击它,使你的注意力得到足够的转移。有的人会在这个时候多看看一些自己感兴趣的书,不仅可以转移注意力,还可以充实自己。而且,那个时候,

高考快到了,该如何面对失恋带来的消极情绪?

你会发现,除了恋爱,还有很多你能做的事情。你会发现你失去的是一棵树可是得到的却是一片森林。 

失恋了很难过怎么办


      3、宣泄法。一些消极的情绪不能一直在心中存在,不仅不利于你的身体健康,甚至因为季度的压抑可能导致精神崩溃直到影响你的学习和生活。所以,不论你是找你的朋友倾诉,还是在被窝里放声大哭,或者找个空旷的地方大声狂叫,总之,一切你能想到的合理的方式,只要你能发泄就行。不过,我身边有些朋友一失恋就喜欢找一大堆闺蜜狂吃或者狂购。



      老实说,这样的方式我是不提倡的,因为这样的方式,不仅是今后经济的负担,而且对于自己本身也是好处不大的。因为曾经的ta,就把自己平时连吃一包薯条都要再三犹豫的身材给吃胖,岂不是赔了夫人又折兵。况且这样的暴饮暴食是不利于健康的。

      4、重新认识自己和爱情本身。不光是要重新认识自己,还要重新认识爱情。你必须知道你们的爱情是败在哪儿了,只有这样,你爬起来了才不会再摔一次。人无完人,同样大多数爱情是不太可能一次失败都没有的。所以,既然失败了,就应该学会成长。同时,我们应该树立正确的爱情观。
      
      爱情是互爱的统一,相爱的双方,都有着自己独立的人格和精神世界,既不能完全依附对方,也不能要求完全占据对方。爱情与做人一样,理解、信任、诚实和宽容都是十分可贵的品质。爱很多时候意味着是一种付出,要相知、相敬、相让。“世上没有十全十美的人”,两个人在一起并不是简单的组合,必须互相迁就;爱,就必须接受他的一切,包括缺点。

      我们必须谨慎小心的对待感情,像呵护一个易碎的玻璃瓶一样,失恋有时候不只是个人的错,双方都会有或多或少的错误。而这个方面,是需要男女双方共同的作用。谈爱情就像买股票,而面对一段无法挽回的感情,即是买了一只现阶段处于亏损的股票。(几年的感情说散就散,还有挽回的可能吗?别轻易放弃:正确挽回方法加情感顾问微信:813656726。)


      可是不要轻易的放弃这只股票,因为没有人会知道它在某一天就狂涨了呢!不过,还有一种人是死死的抓着这只股票不肯松手,因为我们不愿意承认我们之前付出的金钱和精力只能付之东流。在心理学上,这些成为沉默成本。也就是说,对于这种不可预知的情感未来,我们是不愿意相信沉默成本再也回收不了的。

失恋后该如何调整心态

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